【動画】いつでもどこでも! 最強の自重エクササイズ19

01 April 2018

【動画】いつでもどこでも! 最強の自重エクササイズ19

道具を使わず、場所も最低限のスペースでできるエクササイズ19種類を一挙にご紹介。雨の日や、疲れてしまってジムへ行くのがおっくうな日でも、この動画に沿ってエクササイズすれば安心!

スクワット

バードドック

ランジ

フロントランジ with ツイスト

リバースランジ

スプリンターランジ

ラテラルランジ

プランク ショルダータッチ

腕立て伏せ

アイソメトリック スクワット

インチ・ワーム

マウンテンクライマー

Vアップ

トゥタップス

バーピー

ニンジャバーピー

タックジャンプ

ハイ・ニーズ

 

※この記事は、アメリカ版ダウンロードから翻訳されました。