【動画】これで腹筋迷子は卒業! ぺたんこ腹筋を手に入れる王道エクササイズ

25 March 2018

【動画】これで腹筋迷子は卒業! ぺたんこ腹筋を手に入れる王道エクササイズ

誰もが憧れる平らなお腹を手に入れたいけれど、効果がある腹筋の仕方が分からない……。そんな迷えるあなたに、平らなお腹への近道となる王道腹筋エクササイズをご紹介。今日から取り組んで、夏までに自慢のお腹を手に入れて。

レッグ ロワリング(両足)×10

レッグ ロワリング(片足ずつ)×10

ニー・タック・トゥ・ロウV ×10

斜めのヒールタッチ(片側ずつ)×10

スウィーピング・モディファイド・Vシット×10

ホロー・ボディ・ホールド 10~20秒間固定

 

これを5セット繰り返せば完璧!

セットの間には最大1分間の休憩をとって。

 

※この記事は、アメリカ版ダウンロードから翻訳されました。