フィットネススター、エミリー・スカイの産後ワークアウト

「いくつかのハードルにぶつかって、脱線したことはある。でも、それが人生」

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「いくつかのハードルにぶつかって、脱線したことはある。でも、それが人生」

またしても女性の共感を呼ぶ、産後のワークアウトに関するインスタグラムのメッセージで、エミリー・スカイが戻ってきた。

オーストラリア出身でヘルス・フィットネス業界を牽引するエミリーは、体の正面と横向きのセルフィーを並べる。見事に引き締まった体に水色の水着をまとった左の写真は妊娠前、力強い体で娘のミアちゃんと抱きかかえる右の写真は出産4ヵ月後。でも、エミリーはコメントでこう語っている。

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I haven’t reached my fitness goal yet & I don’t know if I ever will. That’s the thing with living this lifestyle, there is no end goal for me, it’s ongoing & all about setting & achieving smaller goals! I’ve had a few hurdles that threw me off track - but that’s just life. I try to accept & adapt. Of course when sh*t happens it’s frustrating & I get annoyed & upset but I try not to dwell on the things that are out of my control & choose to do what IS in my control. I also try to get some perspective & practice appreciating what I do have. I have a beautiful family & they are my priority. I also have my health which I am SO grateful for. 🙏🏼 I am only human though so I thought I’d share with a few silly thoughts that go through my head sometimes in case some of you feel the same - you’re totally not alone haha! 😝 A few times I’ve said to my partner Dec things along the lines of “why aren’t I getting leaner?”, “how come other people get back in shape quickly after giving birth & I didn’t?” I even started to believe what many people tell me, that I won’t ever get back in shape. I know it’s not true but sometimes I doubt myself & my mindset gets a little unfocused. I often preach loving yourself & your body, not beating yourself up and not comparing to others etc. but sometimes I don’t exactly “walk the talk”. I try to & WANT to but sometimes I forget. I want to set a good example for Mia & for you all who follow me. I just want you to know that I’m far from perfect in many ways. I don’t always “love myself”, I don’t always feel confident & accepting of my flaws. Sometimes I do beat myself up & compare myself to others & don’t feel “good enough”. When I feel like this I remind myself of the things I preach to others - that I should treat myself how I would treat my daughter Mia. I should tell myself what I’d tell her & love myself the way I love her. It’s SO hard to do but I believe that’s how we should treat ourselves because if we can’t love & care for ourselves how are we suppose to love & care for others?! 🤗💗 . . #16weekspostpartum

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「フィットネスゴールは、まだ達成していない。達成できる日が来るかどうかも分からない。それがこのライフスタイル。私にとっては最終ゴールなんてない。いつだって進行形で、小さな目標を立て、それを達成していくだけ」

トレーナーとして活躍し続け、今年で33歳になるエミリーは、ワークアウトにヘルシーなミールプラン、マインドフルネスとモチベーションを高めるエクササイズを組み合わせた『FIT』プログラムで自身のフィットネス帝国を築き上げた。昨年12月にミアちゃんが生まれてからは、定期的にセルフィーをアップして、出産前の体を取り戻すための努力もシェアしている。

自分のプログラムに沿っているという彼女だが、成果は確実に出ている。でも、産後のフィットネスライフは、彼女にとっても決して楽とは言えないもの。「いくつかのハードルにぶつかって、脱線したことはある。でも、それが人生。受け入れて、順応するようにしているわ」

彼女はまた、自己批判に無縁ではないことも明かしている。

「自分自身と自分の体を愛し、自分を責めたり人と比べたりしないよう頻繁に説いているけど、私自身がそうできていない時もある。有言実行の努力はするし、本当にそうしたいんだけれど、時々忘れてしまう」

「なんで引き締まらないの? 他の人は産んだらすぐにスタイルが戻るのに、どうして私の体は戻らなかったの?」と、自分を問い詰めたこともあるそう。そして、“エミリーが産前の体を取り戻すことはない” というネガティブな人の声を気にしてしまうことも。

でも、娘をいたわるのと同じように自分をいたわることを思い出せば、再び地に足が着くというエミリー。

「ミアを愛するように自分を愛す。すごく難しいことだけど、みんなそうやって自分を大切にするべき。自分を愛し、大切にすることができない人に、どうやって人を愛し、大切にすることができるの?」

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Dec and I are trying to make the effort to go to dinner once a week (Mia too). It’s our special time together as a family and we spend it talking and not being distracted by our phones. ☺️ I also get to dress up which is nice for a change because I spend most of my time in PJs with birds nests in my hair #mumlife - actually who am I kidding I did that before I became a mum haha! 😂 That’s what happens when I work from home most of the time! 🙈 . As far as my fitness progress is concerned I’m feeling great, getting leaner, my belly is decreasing in size all the time, my core is getting stronger and I’m fitting into GO of my clothes now which I’m happy about - although I wouldn’t have minded having an excuse to get a whole new wardrobe! 😏 . What I’m really happy about is the fact that my weight is INCREASING while I’m getting leaner! You know what that means?! I’m building muscle! 💪🏼😃 Each day I stay committed to my goals is another day closer to achieving them! 😊👍🏼 . Self belief, hard work and consistency is key. 🔑😉 . 🤱🏼 #3monthspostpartum . . @babymiaelise . .

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彼女は最近、他の投稿でも現実的な気持ちをシェアしている。今年4月のセルフィーでは、体重が1キロほど増えたことに大喜び。

「体が引き締まりつつも、体重が増えているのは超ハッピーな出来事! これが何を意味しているか分かる? 筋肉が付いてきてるのよ!」 と語り、体重の増加が必ずしも悪いことではないという明確なメッセージを送った。

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I did a resistance band workout today. Mia didn’t want to be away from me so I brought her outside with me so she could watch me. It worked out well because I got to give her kisses in between sets! 💋😍 . It’s hard to get a workout in with a newborn who needs their mummy constantly but I fit it in when I can - as long as it’s not taking me away from Mia. . I’m feeling so good being able to exercise lightly! It reminds me why I started living this lifestyle in the first place (about 8.5 years ago). Being healthy and active makes me feel great! It helps with everything in my life - especially being a mother now. 😃 Bring on next week when I start my FIT Program with all the ladies in my FIT community! I’m so pumped! 👊🏼 Who’s joining us? 😃 . ✨ You can trial my FIT program for FREE for 7 days - click the link in my profile or go to: www.emilyskyefit.com ✨ . If there’s something you really want then find a way to get it! - It’s up to YOU! 👍🏼☺️ . . @emilyskye_ig . . . 🏋🏼‍♀️ Workout videos: @emilyskyefitness . . . #5weekspostpartum .

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出産の約1ヶ月後には、2ピースのウェアを着て自宅のプール脇でレジスタンスバンドを使い、ゆりかごに揺れるミアちゃんを見つめる写真を投稿。赤ちゃんが生まれたばかりの日常に、ワークアウトを取り入れることの難しさを率直に語った。

困難に直面しても、美しい家族と健康という、今この手にあるものに重点を置く。これほど人の心を打つことが他にある?

 

※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

Text: Mary Brophy Marcus Translation: Ai Igamoto Photo: of @emilyskyefit

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