【エクササイズ動画】リズムに合わせて楽しく下半身を強化するダンスエクササイズ

18 May 2018

 【エクササイズ動画】リズムに合わせて楽しく下半身を強化するダンスエクササイズ

夏に向けて、そろそろ本格的にボディメイクプランを立てる時期。苦手なスクワットだって、お気に入りの音楽にのせて、楽しくリズミカルに運動すれば続けられるはず! 「プーマ」を代表するエリートトレーナー「TEAM FASTER(チームファースター)」のメンバーARUさんがレクチャーする、引き締まった太ももやお尻を手に入れる、下半身強化ダンスエクササイズに早速トライ。

1/3 片足を上げてからスクワット
軽くジャンプをしながら片足を高く上げると同時に、サイドに体を向ける。両足を肩幅より少し大きく開き、重心を下げスクワット。

2/3 サイドジャンプ
片足ずつ左右にジャンプ。バウンドして、リズムにのるとベター。

3/3 1と2の動きを組み合わせて、リズムに合わせる

アクティブ テック ストレッチ フルジップ フーディー ¥6,500 アクティブ テック ストレッチ パンツ ¥5,500シューズTSUGI JUN ¥13,000/プーマ(プーマ お客様サービス)

お問い合わせ先
プーマ お客様サービス tel.0120-125-150

Movie: Masato Moriyama