お尻のえくぼ「ヒップディップ」が話題?!

体の一部が、最近SNSで注目を集めているようだ。それは、「ヒップディップ」。体を正面から見た時に、腰と太ももの間....

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体の一部が、最近SNSで注目を集めているようだ。
それは、「ヒップディップ」。体を正面から見た時に、腰と太ももの間あたりが内側にへこんでいる状態のことをいう。
この「ヒップディップ」についてUK版ウィメンズヘルスからご紹介。

ヒップディップとは?

フィットネスアプリ『Freeletics』のトレーニングスペシャリスト、デイヴィッド・ウィーナーによると、「ヒップディップは自然に形成される内向きのカーブ」

ヒップディップは自然にできるみたい。「ヒップディップの原因は骨盤の形。外見上は分からなくても、骨格を見れば、誰だって寛骨と太ももの間がくぼんでいるもの。ヒップディップは、正常な体の構造の一部にすぎない」

人によってヒップディップが目立つのはなぜ?

健康状態でヒップディップは変化しない。でも、ヒップディップは骨の形と関連しており、自分では変えようがない上に、骨盤の形は人それぞれ。あなたの骨盤の見た目が、他の女性の骨盤と全く違ってもおかしくない。これと同じことがヒップディップにも言える。

「ヒップディップは、健康や不健康、太りすぎや痩せすぎのサインではない」と、ウィーナーは続ける。「体脂肪や筋肉の量で、ヒップディップが目立ちやすくなることは考えられる。でも、ヒップディップが骨の構造の一部であることは忘れないで。エクササイズや食事管理でスタイルをよくすることはできても、骨の構造を変えることはできない」

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HIP DIPS 🍑 . TAG a friend! . This is a tricky one because it really boils down to individual body structure 🤷🏼‍♀️ I personally don’t see “hip dips” as an imperfection but I think social media makes many women desire the perfect hour glass figure which can ultimately make “hip dips” an issue that needs to be fixed. Here are some exercises that will help strengthen your gluteus medius! It’s not a very meaty muscle but it’s still somewhat buildable! 🙌🏼 . 1️⃣Hip Abduction/Side Lunge 2️⃣Banded Squat Pulses 3️⃣Curtsy Lunges (right, left = 1 rep) 4️⃣Banded Crab Walks (right, left = 1 rep) . @brettstir 🎥💕 Outfit- @justpeachi _____________________________________ #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitlife #fitchick #workout #workoutroutine #workoutmotivation #workoutvideo #glutes #glutesworkout #hipdips #sidebooty #squats #squatbooty #healthylifestyle #happiness #positivevibes #fittips #sundaynight #citylife #pittsburgh

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つまり、エクササイズで筋肉をつけ、体脂肪を減らせば、ヒップディップが目立たなくなることはあっても、完全に取り除くことはできないということ。それに、自分の体のあちこちに執着するより、ありのままの自分の姿を喜んで受け入れる方がよっぽど大事。

ヒップディップって気にするべきなの?

「体のあちこち、特に自力では変えられない部位にこだわっていると、健康面でおすすめできない」と、ウィーナーは注意を促す。「変えようとするのではなく、自分の体を愛せるようになることが女性にとっては大切」

 

※この記事は、UK版ウィメンズヘルスから翻訳されました。



Text: Emma Pritchard Translation: Ai Igamoto Photo: Getty Images, Instagram of @careyourselff, @ashleigh_jordan

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