2018年、ダウンロードで最も読まれた記事ベスト10を発表!

31 December 2018

2018年、ダウンロードで最も読まれた記事ベスト10を発表!

2018年、毎日更新で2400本以上の記事をお届けしてきたダウンロード。その中で、最も読まれた記事をランキング形式で発表!


1位:朝食のタンパク質を増やす方法12選

12_pc_article

グラノーラにナッツの代わりに大豆を加えてみたり、トーストにギリシャヨーグルトを塗ってみたり。レシピにちょっと加えたり、他の材料の代わりにしたりして、簡単にタンパク質が取れる方法をご紹介。
記事はこちら


2位:1年以上履いているパンツを今すぐ買い換えるべき理由

1_pc_article

定期的に洗濯していても、ほとんどの人の洗い立てのパンツには最大1万匹ものバクテリアが住みついているという恐ろしい事実。新しい年は新しいパンツでスタートしよう!

記事はこちら


3位:食べ過ぎ注意。カロリーが多い7つのフルーツ

7_pc_article (1)

体にいい成分がたっぷり含まれているフルーツも、食べ過ぎにはご用心。アボカドやココナツ、デーツ、イチジク、レーズンなど、少量でも高カロリーなフルーツを覚えておこう。

記事はこちら


4位:半年で-15kg! 美脚のプロが教える最強脚やせマッサージ4つ

GettyImages-610425326_super_default_article

激しい運動なしで15kgもやせた美脚トレーナー、久優子さんが、とっておきの脚やせマッサージをレクチャー。冬太りやむくみが気になるこの季節、ぜひお試しを。

記事はこちら


5位:「生活に馴染む、私のスタイルが見つかりました」榮倉奈々さんのトレーニングライフ

_1_pc_article (32)

パーソナルトレーニングを週に1、2回、他の日にも自分でトレーニングを続けているという女優の榮倉奈々さんが、食生活や今後挑戦したいことなどを教えてくれた。

記事はこちら


6位:1ヶ月毎日スクワットをやってみた結果

1_pc_article (1)

アメリカ版ダウンロードのエディターが、1ヶ月毎日スクワットをする「スクワットチャレンジ」を実践。試してみてわかった続けるためのアドバイスと、実際に4週間やりきってみての変化とは?

記事はこちら


7位:体脂肪を落とすシンプルな方法とは

_1_pc_article (33)

体重を落としても体脂肪が減っていなければ意味がない。体脂肪を落とすには、どうしたらいいの? 女性にとって適正な体脂肪って? 体脂肪を落とすために知っておきたい食事のこと、運動のコツをご紹介。
記事はこちら


8位:体調を崩したら避けるべき9つの飲食物

9_pc_article

体に良さそうなオレンジジュースや牛乳、甘いものも、症状によっては避けた方がいいそう。他にもコーヒーやアルコール、辛いもの、炭酸飲料など、体調が悪い時に気をつけたいものをその理由と合わせてチェックして。

記事はこちら


9位:7日間で体重を落とす方法とは

7_pc_article (2)

アメリカ版ダウンロードのフィットネス・エディターである、ジェン・アルターが教えてくれた効率より体重を落とすための近道。月曜日、火曜日と毎日一つずつちょっとした習慣を取り入れていけば、気がつけば体重が落ちているはず。

記事はこちら


10位:体幹強化の王道! 「プランク」が飽きずに続けられる6つのメニュー

6_pc_article

プランクは、腕立て伏せのような姿勢をキープするのが基本ポーズだけれど、実はアレンジによっては40以上ものポーズや動きがあるという奥の深いワークアウトメニュー。オススメのアレンジメニューをまとめてご紹介。

記事はこちら


11位:クイズ「この腹筋は誰?」 腹筋が美しすぎるスーパーモデル5人

5_pc_article (2)

完璧なボディバランスを持つスーパーモデルの中でも、特に素晴らしい腹筋を持つ5人の美女をピックアップ。誰もが憧れるような腹筋を作る彼女たちのワークアウトについてもご紹介。あなたはこの腹筋、誰だかわかる?
記事はこちら


12位:なんだか疲れがとれない! 体にやる気を呼び戻す「12のシンプルな方法」

OK-12_pc_article

毎晩しっかり睡眠をとって、一日三食欠かさず食べているのになぜか疲れがとれない……。常に体がだるく、やる気がなかなか出ない人にうってつけのアドバイスを、イギリス版ダウンロードよりご紹介。
記事はこちら


13位:モデル、ナオミ・シマダが教える、自分にたっぷりの愛情を注いでハッピーになるためのコツ!

_1_pc_article (34)

ロンドンとニューヨークで活躍中の日本人モデル、ナオミ・シマダ。細ければ細いほどいいというモデル業界で滅入ってしまい、自分のありのままの体を愛するようになった彼女が、セルフラブの秘密を教えてくれた。

記事はこちら


14位:太ももの脂肪を素早く落とす9つの方法

9_pc_article (1)

正直なところ、脚の体重だけを減らしてくれるエクササイズや食べ物は存在しない。実際、部分痩せは難しい。でも、スリムになるためのコツはちゃんとある。いますぐできる簡単なことばかりだから、試してみて。
記事はこちら


15位:知らずにカロリーを大量摂取していない? おなか周りをほっそりさせるための掟5

5_pc_article (3)

朝食を抜く人は、ちゃんと食べている人に比べて4.5倍も肥満傾向にあるって知ってた? お腹の贅肉を減らすためには、食事制限や運動だけじゃない、日頃から気をつけたい習慣を、アメリカ版ダウンロードが解説。

記事はこちら


16位:炭水化物量が多い5つのフルーツ

5_pc_article (4)

ビタミン、ミネラル、食物繊維、そして植物性栄養素がたっぷりの栄養価の高い食材、フルーツ。でも体にいいからと言ってとりすぎると、果糖をとり過ぎてしまうことも。そこで覚えておきたい、炭水化物の含有量が多いフルーツをチェック!
記事はこちら


17位:保存版! 脂肪燃焼フードBEST15

BEST15_pc_article

アイスクリームやチップスを控えなければならないのがダイエットの辛いところ。でも、適切な食材さえ選べば、もっと食べつつ (空腹にさようなら!) 脂肪が燃やせる。脂肪を落としながら筋肉を付ける上で役立つ15の食品を覚えておこう。
記事はこちら


18位:体が悲鳴を上げている!? 無視すべきではない「疲れ」のサイン

!_pc_article

いつもイライラしてしまう。しっかり寝ているのにだるい。運動しているのにお腹周りの脂肪が減らない。脳はフル回転なのに仕事がはかどらない。それは体が休みを必要としているサインかもしれない。
記事はこちら


19位:惨めなスーパーモデルから幸せプラスサイズに! リザ・ゴールデン=ボージャニ流人生の切り開き方

_1_pc_article (35)

今はプラスサイズモデルとして活躍するモデル、リザ・ゴールデン=ボージャニが、超スキニ―ボディと決別し、ありのままの自分を受け入れたとき、彼女の人生に起こったこととは?
記事はこちら


20位:ナイトプール、リゾートで!大胆に着たい、大人な水着10【SWIM WEAR WEEK】

10-SWIM-WEAR-WEEK_pc_article

ダウンロードとエルガール、コスモポリタン、エルショップがお届けした水着特集。人気のコスモガール 栗原ジャスティーンが、夏のナイトプールやリゾートで映える大人の大胆なスイムウエアを着こなして登場!
記事はこちら