水の動きで体幹強化! TAIKAN STREAMを使ったエクササイズ

10 December 2017

水の動きで体幹強化! TAIKAN STREAMを使ったエクササイズ

噂の「TAIKAN STREAM」を使ったエクササイズ方法を動画で紹介!

プロフットボーラーの長友佑都選手とプロゴルファーの片山晋呉さんを共同開発パートナーに迎えて開発された「TAIKAN STREAM」。水が動くことによって重心が変わり、予想外の負荷がかかるため、一見簡単そうに見えて実はかなりハードなトレーニングギア。そんな話題の「TAIKAN STREAM」を使った効果的にエクササイズ方法をトレーナーの森川優さんがレクチャー!


インナー&アウターマッスル両方を鍛えられる!

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キャッチーな見た目と、「水」という全く新しい着眼点から、トレーニング初心者からプロアスリートまで問い合わせが殺到したという「TAIKAN STREAM」。少し動くだけでも水の動きによって体がかなりぐらつくので、体幹トレーニングにはもってこいのアイテム。水の量を変えるだけで負荷を調整できるという手軽さも人気のポイント。

TAIKAN STREAM STANDARD¥12,800
株式会社MTG https://www.mtg.gr.jp/products/wellness/product/taikan_stream/


【基本編】「止める」と「動かす」で体幹を強化!

「TAIKAN STREAM」を持ったままランジをする。踏み込むときに動いた水の動きを止めるだけでも態勢をキープするのが難しいので、体幹トレーニングに効果的。ランジをすることによって、股関節周囲から太腿周りが鍛えられると同時に、水の動きを止めようとする体幹トレーニングがプラスされるので効果倍増。


【応用編】水の揺れが大きくなることでトレーニング効果がアップ!

https://youtu.be/zEij9XTL2As

「TAIKAN STREAM」を持ったままサイドジャンプをする。サイドジャンプの幅を大きくするほど水の揺れも大きくなるので難易度も倍増。身体の側面全体の筋肉に◎。

 

 

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森川 優(もりかわ ゆう)
完全予約制・紹介制プライベートサロン、R-Total Relaxation-代表

身体メンテナンス、パフォーマンス向上、フェイシャルトリートメントなども行うBodyコンシェルジュスペシャリスト。一般客に加え、アスリートからモデルなど幅広い層から支持。デスクワーカーへの健康意識向上の講演や市民ランナーへのレッスン指導なども担う。柔道整復師という医療従事者の観点から、それぞれの心身の状態やバランスを見極め、一緒になって考えて改善していくアプローチを心がけている。

Photo&Movie:Masato Moriyama Text:Nozomi Tokorodani