【動画】たった2つの動きだけ! 全身の代謝を高めるエクササイズ

18 February 2018

【動画】たった2つの動きだけ! 全身の代謝を高めるエクササイズ

下半身強化に効き、初心者でも正しくできると言われているゴブレットスクワットと、自分の体重を使ったスカイヤースイングの2つの動きだけで全身の代謝アップ! 1セット60秒のエクササイズで全身がメラメラ燃えるのを感じるかも……?!

ワークアウト内容

ゴブレットスクワット 30秒

ボディ・ウエイト スカイヤースイング 30秒

 

回数

×10セット

 

注意点

あまり立て続けに行わず、セットの間にできるだけ休むこと!

 

※この記事は、アメリカ版ダウンロードから翻訳されました。