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脂肪の代わりに筋肉を失ってしまう6つの習慣

良かれと思ってやったことまで裏目に出てしまうかも。

Trainer measuring girls leg in gym
太ももの脂肪を素早く落とす9つの方法

あのスキニージーンズが、あなたの名前を呼んでいる。

Green apple and Weight scale,measure tap with fresh vegetable, clean water and sport equipment for women diet slimming.  Diet and Healthy Concept
【Body Design Method】ボディメイクのための食事は、「内容」「栄養素」で選ぼう!

モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんが教える、頭を使ったボディメイク術。今回は間違いを犯しがちな食事について。

Vector salt icon
塩分を摂りすぎると体重が増えるの?!

加工食品から摂取する塩分は要注意!

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Young woman jogging with cityscape on the background
【今週の人気記事ランキングTOP10】基礎代謝を上げて、痩せやすい体に!

ダウンロードでは、心と体がハッピーになるための情報を毎日お届け。そのなかでも今週、特に人気だった記事TOP10を発表!

Liquid coconut MCT oil in round glass bowl with wooden spoon and bottles. Health Benefits of MCT Oil. Triglycerides, a form of saturated fatty acid.
今話題のファットアダプテーションとは? 脂肪を効率よく燃やす身体の作り方

脂質の摂取割合を増やすことで、燃えやすい体 になるという「ファットアダプテーション」とは?

Pickled cucumber, swedish pressgurka, with dill
オーストラリアで流行中! 「きゅうりダイエット」の実態と効果とは?

海外では「7日で7kg減らすダイエット方法」として知られている……?

Measuring tape
人によって、脂肪が落ちやすい部位は異なるの?

体を動かし、食事内容に気を付けている女性は、おなか周りの脂肪が減りやすい?!

Plant-based food linear concept in circle with thin line icons in bright colors on white background, template with space for text.
【プラントベースダイエット入門】世界中で急速に広まっている「プラントベースダイエット」とは?
「プラントベースダイエット」の意味を知っている? 一言で表すと“菜食中心の食事法”のこと。ちなみに、「ダイエット」は本来、“減量”というよりも“食事法”や“食生活”の意味で研究者たちは使っているそう。今回、アスリートフード研究家の池田清子さんが5年前から実践している「プ…
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【Body Design Method】和久井悦子が教える、結果をだすダイエットの秘訣

モデルでヨガインストラクターの和久井悦子さんによる連載がスタート。彼女が全国で「アッパーバランスボディヨガ」のワ....

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スムージーを飲むのは効果あり?! ダイエット中に食べるべきは野菜と果物、どっち?
野菜や果物を食生活に多く取り入れるのは、ダイエットに効果的な戦略の1つ。野菜と果物はひとくくりにされることも多い....
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エディターが試して報告! 1カ月毎日スクワットを続けてみた結果。
スクワットは良いと言われるけれど、実際にその効果はどうなの?美ボディーに憧れる、エディターNANAがみつけたのは....
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ダイエット中の便秘の味方?! 「難消化性デキストリン」ってどんなもの? 
ダイエットを頑張っているのに、便秘が原因で体重が減りにくくなり、モチベーションが下がった……。という経験がある人....
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「デブ菌」を減らすダイエット食! 2週間で痩せる、酢キャベツダイエットにチャレンジ!
前回ご紹介した腸内細菌に続き、今回はヤセ菌を増やすメソッドをレクチャー。お話を伺った『ヤセたければ、腸内「デブ菌....
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ダイエット成功の鍵をにぎるのは腸内細菌! あなたの「デブ菌」、退治しよう
「そんなに食べているつもりはないのに、痩せられない」と思っている人は、腸にデブ菌が多く住みついているのかも……。....
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高カロリーな食品を食べる原因に? ノンカロリー甘味料に惑わされないで!
「ノンカロリーの甘味料は善か悪か」フード業界を騒がせる長年の議論に、またひとつ新たな研究結果が発表された。摂食行....
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