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不眠

1日中ぼーっとするのはスヌーズボタンのせい!? 二度寝をやめるべき理由
アラームが鳴り響くと、ボンヤリした頭で反射的にスヌーズボタンを押し、あと10分、あと10分と何度も二度寝してしま....
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肌も心も癒やされる! シルクの布団を試してみない?
シルクでありながら、自宅で洗濯ができるというお手軽さが人気の「SOIEAGE(ソワージュ) 洗えるシルクのおふと....
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睡眠の質を向上させる! 今夜ぐっすり寝るための「16時~23時」までの過ごし方
しっかり休めず、毎日クタクタ? 16時~23時の過ごし方で、質の良い睡眠に変わり、フレッシュな気分で目覚めること....
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不安で眠れない夜に試してみたい、8つのこと
不安は深い眠りを妨げる敵のひとつ。しかも、頻繁に現れる。事実、米不安神経症・うつ病協会によると、人口の68パーセ....
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悩みに合わせて使いたい! 10種類のエッセンシャルオイル
植物から抽出された濃縮液であるエッセンシャルオイル(精油)は、古くからコスメや洗剤に使われてきた。最近では、「適....
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つらい朝とさようならはできるの? 夜型のエディターが1カ月間、毎朝5時に起きてみた結果
朝目覚ましが鳴っても起きられないのに、夜は何時間でも起きていられる「夜型」が、毎日朝5時にすっきり起きられる「朝....
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羊を数えるのは効果なし? 寝つきをよくするために守るべき7つのこと
ベッドに入れば、1分もたたないうちにすやすや眠れる人もいる。でも中には寝つきが悪く、夜通し寝返りを打ち続ける人も....
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眠る90分前にシャワーを浴びると、寝つきがよくなる!?
疲れていると、シャワーを浴びずに寝てしまいたいと思う日もあるのでは? でも、寝る前にシャワーを浴びると寝つきがよ....
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【今週の人気記事ランキングTOP10】新生活の前に、見直すべきは「睡眠」!

ダウンロードでは、心と体がハッピーになるための情報を毎日お届け。そのなかでも今週、特に人気だった記事TOP1....

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疲れ知らずの朝! 体と心のリセットに役立つ、気持ちよすぎる「リフレッシュList」
毎日、体と心を使えば、それなりに疲労はたまるもの。そして、それを放置せずに一日ごとにきちんとリセットするのが今の....
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最近ぐっすり眠れていないならチェック。夜中に何度も目が覚めてしまう7つの理由
めまぐるしいほどタイトなスケジュールからなかなか逃れられないとき、何よりも大切なのが睡眠。体は疲れ果てているのに....
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エナジードリンクよ、おさらば。専門家が教える、寝不足でもやる気がよみがえる11の習慣
あまりの忙しさから睡眠が削られてしまうと、なかなか頭が回らないもの。そんなときは、手っ取り早く元気を出す11の方....
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目指せ、今晩からの快眠! 眠りを科学の目でとらえた「熟睡のためのグッズ4選」
睡眠は人にとって大切な生活の要素。実は体は、寝ている間にさまざまなアクションを起こしている。まさにそれは、「明日....
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とろけるような眠りを目指して。熟睡を支える最重要アイテム、「運命の枕」を探す
人生の三分の一を占めるもの、それが「睡眠」。だけど日本人は、世界で最も睡眠時間の短い国民としてランクイン。忙しい....
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眠れないのは、あなたの個性の問題かも?
眠れない夜ほど厄介なものはない。朝まで8時間あっても、すぐに眠りにつけるとは限らない。なかなか寝付けない夜に、そ....
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侮るなかれ、アイマスク。睡眠トレンドを反映して、眠りの名サポーターはこんなにも進化中!!
飛行機や新幹線の中などで使っている人を見かける、アイマスク。「自分には関係ないもの」なんて思っていたなら、もった....
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眠れない理由は不安? それともストレス? 良質な睡眠を促す「シーン別呼吸法5」
体は疲れているのに、なぜか寝付けない。寝返りを何度も打っているうちに「早く寝ないといけないのに」と心が焦り始め、....
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今晩から、目指せ快眠! 睡眠の名医が教える「ぐっすりストレッチ」大公開!!
ベッドに入ってから10~15分以内にとろけるような心地よい眠気に誘われ、翌朝に目覚めたときは、体も心もすっきり爽....
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睡眠のプロが教える! よく眠っているつもりでも「隠れ不眠」かも。その実態と判別法
ついに真冬が到来。暖かいベッドはいつにも増して、恋しく待ち遠しい場所に。けれど今、よく寝ているつもりでも、実は眠....
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炭水化物を夕飯にどか食いはOK? 最も多く寄せられたダイエットにまつわる質問10
一番多く食べてもいい時間は? 短期間で痩せる方法って? 最も効果的なダイエットって? 言語や人種が違っても、ダイ....
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