image
【EAT BEAUTY】低糖質ズッキーニマフィンで幸福度アップ!

ズッキーニは、アメリカの朝食の定番メニューだそう。

Female instructor and gym students at whiteboard in gritty gym
【今週の人気記事ランキングTOP10】これからのダイエット方法は?

ダウンロードでは、心と体がハッピーになるための情報を毎日お届け。そのなかでも今週、特に人気だった記事TOP10を発表! 

ADの後に記事が続きます
close up of the Japanese rice
Close-Up Of Salt In Bowl And Spoon Against Blue Background
管理栄養士に質問! シーソルトは、食卓塩よりヘルシーなの?

どちらも「ヘルシーフード」とは言えないけれど、栄養価に違いはあるの?

fruits and vegetables
「1日5皿」はもう古い?! 本当に必要な野菜の量とは

健康を維持するためにはどのくらい食べるべき?

Young woman jogging with cityscape on the background
【今週の人気記事ランキングTOP10】基礎代謝を上げて、痩せやすい体に!

ダウンロードでは、心と体がハッピーになるための情報を毎日お届け。そのなかでも今週、特に人気だった記事TOP10を発表!

Bodybuilder girl relax after exhausting training, Young athlete drinking sports drink after workout, beautiful woman resting after exercising training.
代謝率を最大20%高めてくれる栄養素とは?

お腹の脂肪を減らすためには何を食べるべき? 

image
忙しくても、ヘルシーな食卓にするための「5つのヒント」

健康的な食生活を継続するためには?

Natural yoghurt with buckwheat grits, edible flowers and cacao nibs
きれいなだけじゃない?! 食用花に宿る驚きの健康メリット

料理に添えるだけでぐんとインスタ映え度が上がる食用花。でも実は、健康上のメリットもあるそう。その内容をアメリカ版ダウンロードからご紹介。

Directly Above Shot Of Flax Seeds On Table
魚以外で「オメガ3脂肪酸」が豊富な4 つの食材とは?

あまり知られていない、「オメガ3脂肪酸の供給源」を『The Small Change Diet』の著者で管理栄養士のケリー・ガンズがアメリカ版ダウンロードに教えてくれた。

ADの後に記事が続きます
This will make me feel better
疲れやすいのは、鉄分不足のサイン?! サプリメントを飲むべきタイミングとは?

必須ミネラルの鉄分は、血流に乗って新鮮な酸素を臓器へ運ぶのを助けるので、定期的なワークアウトを乗り切るために、この上なく重要な栄養素。鉄分が不足しているのはどんな時? サプリメントが必要なサインは?
その内容をアメリカ版ダウンロードからご紹介。

image
海外でもトレンド継続中。毎日飲みたい、抹茶の9つのメリット

この数年で抹茶は、アメリカのコーヒーショップでも必ず見かけるほどの人気に。トレンドの理由は、抹茶が持つ健康上のメ....

image
イライラしたり、疲労感も。エナジードリンクがアスリートに与える影響とは?

「スポーツイベントにはエナジードリンクを飲んでから挑むべし」と考えている人は要注意。栄養学専門誌『British....

ADの後に記事が続きます
image
栄養の宝庫! ケールとホウレン草、どっちの方がよりヘルシー?
葉物野菜がヘルシーなのは周知の事実だけれど、毎日欠かさず食べるなら、ベストな食材を選びたい。そこで、首位の座を競....
image
便秘以外にもあった。食物繊維不足かもしれないサイン3
便意を促すのに役立つ栄養素といえば、食物繊維。バナナやキャベツ、キノコ類や玄米などから簡単に摂取できるものの、1....
image
捨てたらもったいない! 皮に栄養素が詰まっている6つの野菜&果物
料理をするとき、野菜の皮はどうしてる? ものによっては、むしろ皮ごと食べたほうが、栄養をたっぷり摂(と)れる野菜....